ビールなどのアルコールと一緒に食べることの多い枝豆ですが「糖質対策」にも効き目があると言われています。 なぜ、枝豆は糖質対策になるのでしょう…？今回は枝豆の栄養価や糖質抑制の理由をお話します。 血糖値が上がるとインスリン…

糖質をとらなければいいのかな…と大まかなことしか分からずに、具体的な方法までは知らない方も多いのではないでしょうか。 実際に糖質制限ダイエットをはじめようと思っている方も、注意をしないとリバウンドを起こすなどの逆効果が生…

「丹田呼吸」を知っていますか？ 人体の健康と呼吸は大きく関わっています。 当然ながら私たちは呼吸をしないことには生きていけません。 生活のなかでも深呼吸によって気持ちを落ち着かせたりします。 丹田呼吸は数ある呼吸法のなか…

なかには「普段バランスよく食事を摂っているからサプリメントなんて必要ないよ」と言われる方もいらっしゃいます。しかし、普段の食事からだけでしっかり栄養を摂ろうと思ったら本当に大変な事なのです。 例えば豚肉ですが、ビタミンＢ…