現代社会ではストレスをなくすのは不可能ですが、ストレスをため込み過ぎると「ズキズキ」の原因になってしまうことをご存知でしょうか？
過度のストレスを受けたり、ストレスが溜まってくるとホルモンバランスが崩れてしまい、ニキビなどが出来やすくなります。ホルモンバランスが崩れると、尿酸などの数値もバランスが崩れてしまいます。
普段の生活の中から受ける刺激を「苦痛だ、辛い」と感じてしまったり、働きすぎで乳酸が体の中に溜まると腎臓から尿酸排出がスムーズにいかなくなり、数値が上昇すると言われています。
自分なりの「ストレス解消法や息抜きの方法」は見つけておくべきです。
ただし、ストレス発散のために暴飲・暴食はやめてくださいね。健康や数値にとっては悪影響になってしまいます。
健康体でいるためには予防を心がける
ズキズキ予防には生活習慣の改善が一番と言われていますが、無理な食事制限やアルコール制限はストレスを与えてしまいます。
アルコールを飲む方は禁酒ではなく、少し量を減らしたり、お酒を飲む時に水も多めに飲んで水分補給した方がいいでしょう。できれば週に2日程度は休肝日を作るのがいいですね。
後は、しっかりした睡眠と軽い運動なども取り入れられればバッチリです。
良い生活習慣を身に着けてしまえば、ズキズキ予防以外の病予防にもなります。なにより身体が健康だと心も充実します。
ズキズキを克服できる生活習慣を身に着けるまでは「恵葉プレミアム」などのサプリメントも取り入れるのも一つの手です。
普段の食事だけでは取り入れられない成分がサプリメントにはあるので、活用してみてはいかがでしょうか。
